DROPS OF NECTAR「瞑想」

DROPS OF NECTAR(DROPS OF NECTAR(プージャスワミジ著書)抜粋)

 

瞑想

  • あらゆる動揺(アジテーシヨン)に対しての処方箋(メディケーション)は瞑想(メディテーション)である。現代では、人はあまりにも沢山の問題、主に生活の中でのストレスを抱えている。人々は心配事、不眠、または単に満足することができないという症状をなんとかしようと薬を飲んだり、過度に物欲を満たすことによって〈満足〉を得ようとしている。ストレスを感じると、例えば映画に行ったり、酒を飲んだり、肉欲にふけつて忘れようとするというように。しかしそれでは解決策になりえない。根本的な問題に対処していないからだ。深い傷の表面にバンドエイドを貼り付けているようなものだ。  一方、瞑想は実際に精神を穏やかにし、心をよろこびで満たし、魂に平安をもたらしてくれるものである。平穏とよろこびはその日一日を通して、そしてあなたの人生を通してずっと長続きするものである。瞑想は行っているときにだけ効果がある、というような単なる気分転換ではない。瞑想は、すぐに効果を失いよくない副作用をおこすような薬とはちがう。むしろ、瞑想はあなたに神とのつながりをもたらしてくれるものである。あなたの存在そのものに変化をもたらしてくれる。あなたが元々いたところ――神聖な領域――に連れ戻してくれる。瞑想してじっと座っていると、あなたは心配事がとるに足らないものだつたと悟るだろう。自分が抱えているあらゆる問題が、 一時的性質のものだと悟るだろう。神からもたらされる無限のよろこびと果てしない平安を悟るだろう。 あなたが瞑想の技法について学ぶとき(あるいはもう学んでいるかもしれないが)、完璧にできないかもしれない、難しいかもしれない、全部覚られないかもしれない、などと心配する必要はない。大切なのは行うことだ。〈瞑想の時間〉をつくりなさい。短くてもかまわない。心配することはない。とにかくやりなさい。「どうせ一時間もとることができないのだからやめておこう」、などとあきらめないこと。毎朝五分間、瞑想のために使いなさい。やがて、あなたは魔法のような変化を目のあたりにするだろう。  そして、この瞑想をあなたの生活としなさい。もちろん瞑想のための時間をとり、静かで、穏やかな場所で瞑想を行うことは大切ある。しかし、〈瞑想の時間〉でないときでも、または外出しているときや、〈瞑想の場所〉から離れているときでさえ、瞑想できないと考えてはいけない。職場で五分間、ただ目を閉じて、呼吸を見つめ、全てと一体であるということに集中し、神性とつながりなさい。あなたの生活が瞑想そのものになることが最終的なゴールである。

(パラマータニケタンアシュラム 主宰 プージャ・スワミジの著書を、スワミジ公認の元、パラマータニケタン日本語公式サイト運営者の日本フィットネスヨーガ協会が翻訳して、掲載しています)

カテゴリー: スワミジ著書「DROPS OF NECTAR」

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